Oft ist der Schmerz ein Fehlalarm.Und den kann man verlernen.
Bei über 80 % der chronischen Rückenschmerzen findet sich keine klare körperliche Ursache. Sehr oft entsteht der Schmerz im Nervensystem – als Schutzreaktion, nicht als Schaden.
Aus eigener Erfahrung – 3 Jahre täglicher Rückenschmerz.
Kennst du das?
- Du warst bei vielen Ärzten – und trotzdem findet niemand eine klare Ursache.
- MRT, Spritzen, Physio, Tabletten – wirklich geholfen hat nichts davon.
- Man hat dir gesagt, damit müsstest du jetzt wohl leben.
- Du bewegst dich vorsichtiger, aus Angst, etwas kaputt zu machen.
- Du bist frustriert – und fragst dich, ob es überhaupt einen Weg zurück gibt.
Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du hier richtig.
Wie ein Rauchmelder ohne Feuer.
Dein Gehirn hat eine wichtige Aufgabe: Es beschützt dich. Dafür erzeugt es Schmerz, sobald es Gefahr vermutet. Bei chronischem Schmerz kann dieses Warnsystem überempfindlich werden – es schlägt Alarm, obwohl längst keine Gefahr mehr besteht.
Der Schmerz ist dabei völlig echt. Nur die Ursache ist nicht ein kaputter Rücken, sondern ein Nervensystem, das gelernt hat, Alarm zu schlagen. Ich nenne das den gelernten Gefahrschmerz.
Und das Entscheidende: Was gelernt ist, kann auch wieder verlernt werden.
Ich weiß, wie sich das anfühlt.
— Alexander Merget
Ich bin Alexander Merget. Drei Jahre lang hatte ich täglich Rückenschmerzen. Die Ärzte, die Diagnosen, die Ratlosigkeit – all das habe ich selbst durchlebt, bis ich verstanden habe, was wirklich dahintersteckt.
Diesen Weg gehe ich heute mit anderen Menschen: ruhig, ehrlich und aus eigener Erfahrung. Ich verspreche dir keine Wunder. Aber ich zeige dir eine Perspektive, die vielen Menschen mit chronischem Schmerz vorher niemand gezeigt hat.
So gehen wir vor.
Drei Schritte, die aufeinander aufbauen – in deinem Tempo und ohne Druck.
Schmerz verstehen
Du lernst, wie chronischer Schmerz entsteht – und warum dein Rücken dabei nicht das Problem ist. Verstehen nimmt die Angst. Und Angst ist der stärkste Verstärker.
Schmerz bewerten
Wir schauen deinen Schmerz gemeinsam an und lernen, ihn neu einzuordnen: als Fehlalarm, nicht als Gefahr. Auf Basis der Pain Reprocessing Therapy (PRT).
Schmerz verlernen
Mit dem Wissen aus meinem Ansatz änderst du deine Einstellung zum Schmerz und signalisierst deinem Nervensystem: keine Gefahr. So kann der Alarm leiser werden.
Die PRT wurde wissenschaftlich untersucht. In der bekannten Boulder-Studie waren zwei von drei Teilnehmern nach vier Wochen schmerzfrei oder nahezu schmerzfrei – viele blieben es auch Jahre später. Ein Versprechen für den Einzelfall ist das nicht, aber ein starker Hinweis, dass Veränderung möglich ist.
Passt das zu dir?
- Du hast chronische Rückenschmerzen – oft seit Monaten oder Jahren.
- Körperlich wurde keine klare Ursache gefunden, oder die Befunde passen nicht zu deinem Schmerz.
- Du hast schon viele Ärzte und Therapien hinter dir.
- Du bist offen für eine neue Perspektive jenseits der üblichen Wege.
Wichtig: Ernste Ursachen gehören immer zuerst ärztlich abgeklärt. Mein Coaching ist kein Ersatz für Diagnose oder Behandlung – es beginnt dort, wo körperlich Entwarnung gegeben wurde und der Schmerz trotzdem bleibt.
Bereit, deinen Schmerz zu verlernen?
Im Einzelcoaching gehen wir deinen Weg gemeinsam – individuell und in deinem Tempo. Schreib mir kurz, was dich beschäftigt. Wir schauen dann in Ruhe, ob und wie ich dir helfen kann.
Coaching anfragen →Schreib mir.
Du hast Interesse am Einzelcoaching – oder erst mal eine Frage? Erzähl mir in ein paar Sätzen, was dich beschäftigt. Ich melde mich persönlich bei dir. Deine Angaben behandle ich vertraulich.
Oder direkt per Mail:
kontakt@schmerzverstehen.de